Het goed afstellen van je tweedehands bureaustoel begint met de juiste zithoogte, waarbij je voeten plat op de grond staan en je knieën een hoek van 90 graden maken. Stel daarna de rugleuning in voor lendensteun, regel de armleuningen op ellebooghoogte en zorg dat je beeldscherm op ooghoogte staat. Een correct ingestelde stoel voorkomt rug-, nek- en schouderklachten tijdens het thuiswerken.
Een verkeerd afgestelde bureaustoel veroorzaakt binnen enkele uren al spanning in je rug, nek en schouders. Dit leidt op termijn tot chronische klachten, verminderde concentratie en lagere productiviteit. Een goed ingestelde stoel ondersteunt je natuurlijke lichaamshouding en voorkomt deze problemen effectief.
Wanneer je stoel te hoog of te laag staat, ga je automatisch in een onnatuurlijke houding zitten. Te hoge stoelen zorgen ervoor dat je voeten niet goed op de grond staan, waardoor je onderrug niet voldoende steun krijgt. Te lage stoelen dwingen je om je schouders op te trekken, wat nekspanning veroorzaakt.
De juiste stoelinstelling verbetert niet alleen je comfort, maar ook je werkprestaties. Je kunt je beter concentreren wanneer je lichaam ontspannen is en je geen last hebt van pijnlijke spieren. Dit is vooral belangrijk bij langdurig thuiswerken, waar je vaak uren achtereen in dezelfde houding zit.
Stel je stoelhoogte in zodat je voeten plat op de grond staan en je knieën een hoek van ongeveer 90 graden maken. Je bovenbenen moeten evenwijdig aan de grond zijn, met een kleine opening tussen je knieën en de zitting. Dit is de basis voor een gezonde zithouding.
Begin met het aanpassen van je stoelhoogte aan je lichaamslengte. Voor de meeste mensen betekent dit dat de zitting ongeveer ter hoogte van je knieën komt wanneer je rechtop staat. Ga zitten en controleer of je voeten comfortabel plat op de grond kunnen staan zonder dat je je tenen moet strekken.
Let ook op de verhouding tussen je stoel en bureau. Je ellebogen moeten een hoek van 90 graden maken wanneer je je handen op het toetsenbord legt. Als dit niet lukt na het instellen van je stoelhoogte, overweeg dan om je bureau in hoogte aan te passen of een voetensteun te gebruiken.
De rugleuning moet de natuurlijke curve van je onderrug ondersteunen zonder dat je gedwongen wordt om kaarsrecht te zitten. Stel de lendensteun in op de hoogte van je onderrug, ongeveer ter hoogte van je navel. De hoek van de rugleuning moet tussen 100 en 110 graden zijn voor optimaal comfort.
Ga comfortabel achterover zitten en voel waar de lendensteun contact maakt met je rug. Deze moet precies in de holte van je onderrug passen, niet te hoog bij je ribben en niet te laag bij je bekken. De meeste tweedehands bureaustoelen hebben een verstelbare lendensteun die je kunt aanpassen aan je lichaamsbouw.
Vermijd het om volledig rechtop te zitten, want dit veroorzaakt onnodige spanning. Een licht achteroverleunende houding van 100–110 graden ontlast je wervelkolom en voorkomt vermoeidheid. Zorg ervoor dat je schouderbladen contact maken met de rugleuning zonder dat je je nek naar voren hoeft te buigen.
Stel de armleuningen in op ellebooghoogte, zodat je schouders ontspannen kunnen hangen en je onderarmen evenwijdig aan de grond rusten. Je ellebogen moeten dicht bij je lichaam blijven, niet naar buiten wijken. Dit voorkomt spanning in je schouders en nek tijdens het typen.
De breedte van de armleuningen is net zo belangrijk als de hoogte. Ze moeten ver genoeg uit elkaar staan zodat je armen natuurlijk kunnen hangen, maar niet zo breed dat je je ellebogen naar buiten moet draaien. De meeste kwalitatieve tweedehands bureaustoelen hebben armleuningen die in meerdere richtingen verstelbaar zijn.
Armleuningen zijn vooral nuttig bij langdurig computerwerk, maar kunnen hinderen bij taken waarbij je veel beweegt of verschillende werkposities inneemt. Als je merkt dat de armleuningen je bewegingsvrijheid beperken, kun je ze tijdelijk wegklappen of helemaal verwijderen. Let er dan wel op dat je extra aandacht besteedt aan je schouderhouding.
Wij leveren volledig gereviseerde tweedehands bureaustoelen waarbij alle instelbare functies perfect werken. Onze stoelen behouden hun ergonomische eigenschappen en bieden dezelfde ondersteuning als nieuwe modellen, maar dan voor een fractie van de prijs.
Onze service omvat:
Alle stoelen worden volledig gecontroleerd en indien nodig voorzien van nieuwe stoffering, zodat je een hygiënische en frisse werkplek krijgt. Bekijk ons assortiment online of bezoek onze showroom om de perfecte ergonomische bureaustoel voor jouw thuiswerkplek te vinden.
Begin met de zithoogte: voeten plat op de grond, knieën 90 graden. Stel de lendensteun in ter hoogte van je onderrug en de armleuningen op ellebooghoogte.
Rugpijn ontstaat meestal door verkeerde zithoogte of gebrek aan lendensteun. Controleer of je voeten goed op de grond staan en of de rugleuning je onderrug ondersteunt.
Ja, mits alle verstelbare functies goed werken. Gereviseerde tweedehands stoelen bieden dezelfde ondersteuning als nieuwe modellen voor een lagere prijs.
